Ajurvédska masáž je tradičná indická terapia, ktorá sa zameriava na harmonizáciu tela a mysle. Vychádza z princípov ajurvédy, starovekého indického systému medicíny, ktorý sa zameriava na udržanie rovnováhy troch dóš – vata, pitta a kapha.
Typy ajurvédskych masáží
Existuje mnoho rôznych typov ajurvédskych masáží, z ktorých každý má svoje vlastné špecifické účinky. Medzi najbežnejšie patria:
- Abhyanga: Celotelová olejová masáž, ktorá sa zameriava na uvoľnenie svalového napätia a zlepšenie krvného obehu.
- Shirodhara: Masáž, pri ktorej sa na čelo leje teplý olej, čo pomáha upokojiť myseľ a zmierniť stres.
- Garshana: Suchá masáž, ktorá sa vykonáva pomocou rukavíc z hrubého hodvábu a zameriava sa na stimuláciu lymfatického systému a detoxikáciu tela.
Účinky ajurvédskej masáže
Ajurvédska masáž má mnoho priaznivých účinkov na telo a myseľ, vrátane:
- Uvoľnenie svalového napätia
- Zlepšenie krvného obehu
- Zníženie stresu a úzkosti
- Zlepšenie kvality spánku
- Posilnenie imunitného systému
- Detoxikácia tela
Pre koho je ajurvédska masáž vhodná?
Ajurvédska masáž je vhodná pre ľudí všetkých vekových kategórií a zdravotných stavov. Je obzvlášť prospešná pre ľudí, ktorí trpia:
- Stresom a úzkosťou
- Nespavosťou
- Bolesťami svalov a kĺbov
- Tráviacimi problémami
- Kožnými problémami
Takisto platí ako u všetkých iných druhoch masáží, treba si vyberať certifikovaného maséra alebo terapeuta.